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L'importance d'une bonne santé intestinale pour le cerveau / The importance of good gut health for the brain

Saviez-vous que votre intestin est l’épicentre de votre santé physique et mentale ? / Did you know that your gut is the epicenter of your physical and mental health ?

Avez-vous déjà eu l'estomac noué face à une situation stressante ou des papillons au ventre en présence d'une personne qui vous plaît ? Ce n'est pas une coïncidence. Le cerveau et le système digestif sont intimement liés. Les chercheurs s'intéressent de plus en plus au lien entre le cerveau et la santé intestinale, car ils constatent qu'il est beaucoup plus fort qu'on ne le pensait.  En cette semaine de sensibilisation aux maladies mentales, il nous semblait important de vous faire découvrir à quel point le cerveau et l'intestin sont étroitement liés!

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Have you ever heard of the “second brain”? Ever felt your stomach in knots, had a strong gut feeling or butterflies around someone you like? That’s no coincidence. The brain and gut are intertwined. Researchers are increasingly paying attention to the brain-gut connection and finding it to be far stronger than previously thought. During this mental illness awareness week, it seemed important to us to show you how closely the brain and the gut are linked!

 

QUEL LIEN EXISTE-IL ENTRE LE CERVEAU ET L'INTESTIN ? WHAT IS THE CONNECTION BETWEEN THE BRAIN AND THE GUT?

Vous avez peut-être remarqué que vous perdez complètement l'appétit lorsque vous vous sentez anxieux ou même que vous éprouvez des problèmes intestinaux lors de grands bouleversements émotionnels. Ces symptômes, parmi bien d'autres, relèvent la relation entre le cerveau et l’intestin. Dans une situation de stress, le système nerveux énergétique, c'est-à-dire le système nerveux du système digestif, libère des neurotransmetteurs dans le corps pour envoyer des signaux au cerveau. Celui-ci réagit en ralentissant ou en arrêtant la digestion du corps pour que notre énergie se concentre uniquement sur la situation en question. La relation entre le cerveau et l’intestin est donc inévitable. 
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You may have noticed that you completely lose your appetite during a stressful situation or even experience functional bowel problems in big emotional shifts. These and many others are symptoms of the connection between the two parts of the body’s nervous system. The gut releases hormones and neurotransmitters to send signals to the brain. In a stressful situation, the enteric nervous system (the nervous system located in the gut) responds by slowing or stopping digestion to allow the body’s energy to be concentrated on the matter at hand. The relationship between the brain and the gut is therefore inevitable.

 

COMMENT VOTRE SANTÉ INTESTINALE PEUT AVOIR DES BIENFAITS SUR LE FONCTIONNEMENT DE VOTRE CERVEAU ET LA RÉGULATION DE VOS ÉMOTIONS ? HOW CAN YOUR GUT HEALTH BENEFIT YOUR BRAIN FUNCTION AND THE REGULATION OF YOUR EMOTIONS ?

Le système digestif est responsable non seulement des fonctions digestives de l'organisme, mais aussi d'une multitude de réponses physiologiques et de communications avec le cerveau qui affectent notre physique, notre humeur et même des fonctions neurologiques comme la mémoire. On ne l'appelle pas le deuxième cerveau pour rien. La quantité de communication entre le cerveau et l'intestin montre à quel point les deux sont étroitement liés. C'est aussi la raison pour laquelle des interventions psychologiques comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent aider à soulager les symptômes de maladies digestives comme le syndrome du côlon irritable. 

La modification du microbiome, donc favoriser une bonne santé intestinale, peut avoir un impact direct sur la régulation de nos émotions et de notre cerveau. Par exemple, la modification de votre microbiome peut avoir un impact positif sur des troubles de l'humeur, comme l'anxiété et la dépression, ainsi que l'autisme et la schizophrénie. 

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There's a reason why it's called the second brain, the gastrointestinal tract is responsible not only for your body’s digestive functions, but for a host of physiological responses and communications with the brain that affect physical symptoms, mood and even neurological function, like memory. This kind of communication between the brain and the gut indicates how closely the two brains are interrelated. It’s also the reason why psychological interventions like Cognitive Behavioural Therapy (CBT) can relieve symptoms of digestive illnesses like IBS. 

Altering your microbiome, thus promoting good gut health, can have a direct impact on the regulation of our emotions and our brain. For example, changing your microbiome could also improve mood disorders, like anxiety and depression, as well as autism and schizophrenia

 

Des études menées ont démontré qu’environ 65 % des patients atteints de la maladie de Parkinson présentent des symptômes liés à un dysfonctionnement gastro-intestinal, comme la bave, les difficultés à avaler, les nausées, les vomissements, les ballonnements et la constipation. Suite à cette affirmation, des études menées au cours de la dernière décennie ont en effet montré un lien entre l'atténuation des symptômes de la maladie de Parkinson et un microbiome sain. La modification et l’amélioration de votre microbiome peut donc avoir un grand impact sur votre vie. 

Même si nous ne savons pas encore dans quelle mesure un régime alimentaire riche en vitamines, en nutriments et en probiotiques peut améliorer votre santé globale, il est évident qu'une augmentation de votre consommation d'aliments fermentés, comme nos kombuchas Gutsy, peut avoir un incident positif sur votre vie! 

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Certain diseases like Parkinson’s that impair gastrointestinal function could also benefit from improved gut health. About 65% of Parkinson’s patients experience symptoms related to gastrointestinal dysfunction, like drooling, difficulty swallowing, nausea, vomiting, bloating and constipation. Changing and improving your microbiome can therefore have a big impact on your life.

 And while we may not yet know just how much a diet full of vitamins, nutrients and probiotics could improve your overall health, it’s clear that boosting your consumption of fermented foods like our kombuchas Gutsy, can have some positive impacts on your life!

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